EZバーカール
EZ Bar Curl
EZバーを逆手で握ってカールし、手首への負担を抑えながら上腕二頭筋を鍛える種目です。
Form
始点と終点
Steps
動作の順序
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EZバーを逆手で構える
EZバーのカーブ部分を握り、腕を伸ばして腿の前に構えます。
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肩の高さまで巻き上げる
肘を体側に固定し、バーを肩の高さまで巻き上げます。
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ゆっくり下ろす
肘の位置を保ち、コントロールして腿の前まで戻します。
Points
意識するポイント
- 反動を使わない
- 肘を前に出さない
- 手首をまっすぐ保つ
