TRXトライセプスプレス
TRX Tricep Press
TRXを前方で握り、肘を曲げ伸ばしして体を押し戻すことで上腕三頭筋を鍛える種目です。
Form
始点と終点
Steps
動作の順序
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前傾姿勢で構える
TRXを肩幅で握り、腕を伸ばして体を一直線のまま前へ傾けます。
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肘を曲げて体を近づける
上腕を前方に保ち、肘を曲げて頭を手の間へ近づけます。
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肘を伸ばして押し戻す
上腕三頭筋でハンドルを押し、肘を伸ばして体をスタート位置へ戻します。
Points
意識するポイント
- 腰を反らさず体幹を固める
- 肘を外へ開きすぎない
- 肩に詰まりを感じない角度で行う
