バンドモンスターウォーク
Band Monster Walk
バンドを張ったまま斜め前へ歩き、中臀筋と大臀筋を連続的に鍛える種目です。
Form
始点と終点
Steps
動作の順序
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バンドを膝上に巻く
軽くしゃがみ、足を腰幅より少し広くしてバンドを張ります。
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斜め前へ踏み出す
膝を外へ保ち、片脚ずつ斜め前に小さく歩きます。
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張力を保って続ける
足幅を狭めすぎず、左右交互にコントロールして進みます。
Points
意識するポイント
- 膝を内側へ入れない
- 上体を起こしすぎず軽くしゃがむ
- バンドを緩ませない
