TRXローレベルロウ
TRX Low Row
TRXのハンドルを握って深く体を倒し、上体を引き上げる広背筋強化向けのTRXロウバリエーションです。
Form
始点と終点
Steps
動作の順序
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TRXを握り深く傾く
TRXを握って足を前に出し、腕を伸ばして体を深く後ろへ倒します。
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胸をハンドルへ引き寄せる
肩甲骨を寄せながら肘を引き、胸がハンドルに近づくまで上体を引き上げます。
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ゆっくり戻す
体を一直線に保ち、腕を伸ばしてスタート位置まで戻します。
Points
意識するポイント
- 腰を落とさず体幹で支える
- 肩をすくめず広背筋で引く
- 足を前に出すほど負荷が増える
