TRXオーバーヘッドプレス
TRX Overhead Press
TRXを背中側で握り、前傾しながら頭上に押し上げて三角筋と上腕三頭筋を鍛える種目です。
Form
始点と終点
Steps
動作の順序
-
背中側で構える
アンカーに背を向けて立ち、両手でハンドルを握り肩の横で前傾します。
-
頭上へ押し上げる
体を一直線に保ったまま、両手を頭上へ押し上げて肘を伸ばします。
-
ゆっくり戻す
肘の軌道を保ち、手を肩の高さへコントロールして戻します。
Points
意識するポイント
- 体を一直線に保つ
- 腰を反らさない
- 肘を完全に伸ばし切る
