TRXパイクプッシュアップ
TRX Pike Push Up
TRXに足をかけて腰を高く折り、頭を床へ近づけて押し上げる三角筋強化種目です。
Form
始点と終点
Steps
動作の順序
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足をかけてパイク姿勢を作る
TRXに足を入れ、両手を肩幅に置き、腰を高く折ってパイク姿勢を作ります。
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頭を床へ下ろす
肘を曲げ、頭頂が両手の少し前へ降りるよう体をゆっくり下ろします。
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肘を伸ばして押し上げる
床を押し返し、パイク姿勢へ戻ります。
Points
意識するポイント
- 腰を高く折って体重を肩に乗せる
- 頭頂を手の少し前へ
- 体幹を緩めない
