TRXプッシュアップ

Form

始点と終点

Start

Finish

Steps

動作の順序

1. 01

   TRXハンドルを握って構える

   TRXのハンドルを両手で握り、つま先で支えて頭からかかとまでを一直線に整えます。

   
2. 02

   胸をハンドルの高さまで下ろす

   肘を後ろ斜め45度に引き、胸がハンドルの高さに近づくまでコントロールして下ろします。

   
3. 03

   押し戻してスタート位置へ

   体を一直線に保ったままハンドルを押し、肘を伸ばしてスタート位置まで体を押し戻します。

   

Points

意識するポイント

• ハンドルがぐらつかないよう体幹を強く固める
• 肘を真横に開かず後ろ斜めに引く
• 難易度は足の位置とTRXの長さで調整する