TRX Tレイズ
TRX T Raise
TRXを握って体を傾け、両腕を真横に水平に開いて三角筋後部と僧帽筋中部を鍛える種目です。
Form
始点と終点
Steps
動作の順序
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ハンドルを握って傾く
両手でTRXを握り、体を後ろへ傾けて腕を肩の前へ伸ばします。
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腕を真横に開く
肩甲骨を寄せながら、両腕を真横に水平へ開いて体を引き上げます。
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ゆっくり戻す
体のラインを保ち、腕を肩の前まで戻します。
Points
意識するポイント
- 腕は真水平に開く
- 肘を曲げすぎない
- 体を一直線に保つ
