TRX Yレイズ

Form

始点と終点

Start

Finish

Steps

動作の順序

1. 01

   ハンドルを握って傾く

   両手でTRXを握り、体を後ろへ傾けて腕を肩の前へ伸ばします。

   
2. 02

   腕をY字に開いて引き上げる

   肩甲骨を下げて寄せながら、両腕を斜め45度のY字へ開きます。

   
3. 03

   ゆっくり戻す

   体のラインを保ったまま、腕を肩の前まで戻します。

   

Points

意識するポイント

• 肩をすくめず下げて保つ
• 腕は真上ではなくY字に
• 軽い角度から始める